【姿勢改善＆小顔効果】#29 自宅で簡単肩甲骨剥がし✨ ＃筋トレ ＃筋トレママ ＃腹筋
#腹斜筋 #筋トレ #腹筋 #産後ダイエット #筋トレ女子 #トレーニング #physicaltraining #workout #training
肩甲骨のストレッチをすると姿勢改善だけではなく、小顔にもなれる！という素敵すぎな効果がついてくる！！
も一ついうと、肩こりにも効いちゃいます！
デスクワークや運動不足、妊娠中や子育て抱っこなどでゴリゴリに凝り固まってしまう肩甲骨周り！
気がついた時に手軽にできるものをメインにしてみました✨
血流の流れを良くすると冷えにもいいのでテレビ見ているときや、ちょっとした合間にでもぜひやってみてください♪
※妊婦さんは最後のはやらないでくださいね♡
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2020年10月トレーニング開始！
目標→２０２１年春までに腹筋割る💪
Instagram→mochimaru0923
✳︎1児ママ
✳︎先天性心疾患（宅トレ限定）
✳︎不整脈
✳︎突発性難聴&メニエール
毎日のトレーニング載せていきます✨
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くびれを作って美ラインを手に入れよう！
くびれの事しか考えてないメニューです！
とにかくひねる！ずっとひねる！
意識して〜腹斜筋に全集中✨
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